Oralna higijena

Održavanje dobre oralne higijene je ključno za zdrave zube, desni i ukupno oralno zdravlje. To znači više od jednostavnog pranja zuba! Evo šta treba da znate o pravilnom održavanju oralne higijene!

• Pranje zuba: Perite zube četkicom i pastom sa fluoridima dva puta dnevno, najmanje dva minuta svaki put. Ne zaboravite na površine uz desni i prostor između zuba.
• Upotreba konca (flossovanje) ili interdentalnih četkica: Koristite konac za zube ili interdentalnu četkicu jednom dnevno da biste uklonili ostatke hrane i plaka između zuba i ispod linije desni, gde četkica ne može da dopre.
• Čišćenje jezika: Površinu jezika nežno očistite mekom četkicom za zube ili strugačem za jezik kako biste uklonili bakterije i sprečili loš zadah.

• Profesionalno čišćenje: Posetite stomatologa za profesionalno čišćenje najmanje dva puta godišnje. Profesionalno čišćenje uklanja tvrdi plak (kamenac) i površinske mrlje koje se ne mogu ukloniti redovnim čišćenjem.
• Voda za ispiranje usta: Koristite vodu za ispiranje usta kako biste dodatno smanjili rizik od karijesa.
• Zdrava ishrana: Ograničite unos šećera, jer on hrani bakterije koje stvaraju plak i kiselinu koja može oštetiti zube.
• Ostavite pušenje: Pušenje je faktor rizika za mnoge oralne bolesti, uključujući karcinome usta, parodontopatiju i gubitak zuba.

• Zamenite četkicu za zube na svaka tri meseca ili kada su vlakna istrošena.
• Izaberite četkicu sa mekim vlaknima i glavom koja odgovara veličini Vaših usta.
• Koristite pastu za zube sa fluorodima za odrasle ili decu, zavisno od Vašeg uzrasta.
• Pijte dosta vode tokom dana da biste usta održali čistim i hidriranim.
• Redovno posećujte Vašeg stomatologa jer redovni pregledi su ključni za preventivu i dijagnostiku oralnih problema u ranim fazama.

• Oralna higijena je važna za sve životne dobi
• Dobra oralna higijena može pomoći u sprečavanju karijesa, parodontopatije, lošeg zadaha i drugih oralnih problema.
• Dobra oralna higijena može takođe doprineti opštem zdravlju i dobrobiti.

Ne zanemarujte Vašu oralnu higijenu! Posvećenost dobrim navikama i redovnom brigom, može osigurati zdrave zube, lep osmeh i dobro oralno zdravlje na duže vreme.